Что полезнее Водоросли или Зубан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Зубан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Зубан
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	131.9 мг
Белки	1.5 гр	18.8 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	0	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	5.921 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	10 мг	2.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	45 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	70 мг	125 мг
Калий	260 мг	400 мг
Фосфор	50 мг	150 мг
Сера	15 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	73.5 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0