Что полезнее Кукурузная крупа или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	313 мг
Белки	8.3 гр	7.61 гр
Углеводы	71 гр	48.67 гр
Жиры	1.2 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.13 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.18 мг
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	834 мг
Магний	30 мг	120 мг
Натрий	7 мг	23 мг
Калий	147 мг	529 мг
Фосфор	109 мг	113 мг
Сера	63 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0.416 мг
Марганец	0.4 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	3.7 мг
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0