Что полезнее Зефир или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	356 мг
Белки	800 мг	7.4 гр
Углеводы	79.8 гр	80.2 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.2 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	20 мг
Магний	6 мг	30 мг
Натрий	27 мг	22 мг
Калий	46 мг	50 мг
Фосфор	12 мг	119 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.3 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	17 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	700 мг
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0