Что полезнее Сок вишнёвый или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	44 мг
Белки	700 мг	2.8 гр
Углеводы	11.4 гр	7.9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	7.4 мг	50 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	46 мг
Магний	6 мг	30 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	250 мг	370 мг
Фосфор	18 мг	50 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	7.4 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0