--> --> --> -->

Что полезнее Зефир или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зефир Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность 326 мг 352 мг
Белки 800 мг 12.3 гр
Углеводы 79.8 гр 61.8 гр
Жиры 100 мг 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.6 мг
Витамин B1 0 0.45 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.24 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 52 мг
Магний 6 мг 129 мг
Натрий 27 мг 20 мг
Калий 46 мг 330 мг
Фосфор 12 мг 328 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 3.6 мг
Хлор 0 73 мг
Медь 0 0.45 мг
Марганец 0 3.82 мг
Фтор 0 0.045 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 0 3.1 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 6 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 17 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 74.8 гр 1.2 гр
Зола 300 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5 гр 60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.48 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: