Что полезнее Зефир или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	255 мг
Белки	800 мг	10.95 гр
Углеводы	79.8 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.02 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	437 мг
Магний	6 мг	194 мг
Натрий	27 мг	44 мг
Калий	46 мг	1.259 гр
Фосфор	12 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	17 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	640 мг
Зола	300 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0