--> --> --> -->

Что полезнее Зефир или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зефир Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 326 мг 150 мг
Белки 800 мг 23.4 гр
Углеводы 79.8 гр 0
Жиры 100 мг 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 6.4 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 10.3 мг
Витамин B1 0 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 80 мг
Магний 6 мг 48 мг
Натрий 27 мг 3.61 гр
Калий 46 мг 128 мг
Фосфор 12 мг 300 мг
Сера 0 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 17 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 74.8 гр 0
Зола 300 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: