Что полезнее Желатин пищевой или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	703 мг
Белки	87.2 гр	17.8 гр
Углеводы	700 мг	9.4 гр
Жиры	400 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	221 мг
Магний	80 мг	420 мг
Натрий	11 мг	25 мг
Калий	1 мг	504 мг
Фосфор	300 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	10 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	1.7 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0