Что полезнее Соя или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	160.2 мг
Белки	34.9 гр	18.9 гр
Углеводы	17.3 гр	0
Жиры	17.3 гр	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.2 мг	9 мкг
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	8 мг
Магний	226 мг	25 мг
Натрий	6 мг	108 мг
Калий	1.607 гр	263 мг
Фосфор	603 мг	187 мг
Сера	244 мг	189 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	1.3 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0.506 мг
Марганец	2.8 мг	0.02 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	0
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0