Что полезнее Желатин пищевой или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	168 мг
Белки	87.2 гр	11.9 гр
Углеводы	700 мг	600 мг
Жиры	400 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	3.1 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	54 мг
Магний	80 мг	32 мг
Натрий	11 мг	115 мг
Калий	1 мг	144 мг
Фосфор	300 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	1.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0