Что полезнее Желатин пищевой или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	656 мг
Белки	87.2 гр	16.2 гр
Углеводы	700 мг	11.1 гр
Жиры	400 мг	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	4.8 мг
Витамин B1	0	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.6 мг
Витамин C	0	5.8 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	700 мг	89 мг
Магний	80 мг	120 мг
Натрий	11 мг	7 мг
Калий	1 мг	474 мг
Фосфор	300 мг	332 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	1.7 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0