Что полезнее Зеленоглазка или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зеленоглазка	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	117 мг	82 мг
Белки	19.6 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	4.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.854 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	16 мг
Магний	60 мг	10 мг
Натрий	160 мг	9 мг
Калий	300 мг	102 мг
Фосфор	220 мг	17 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	2.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	73.8 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0