--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Салака
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 93 мг
Белки 19.6 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.3 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.5 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 20 мг
Магний 60 мг 20 мг
Натрий 160 мг 70 мг
Калий 300 мг 210 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 200 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.16 мг
Марганец 0.08 мг 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 1.35 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.025 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.8 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зеленоглазка
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: