--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 317.7 мг
Белки 19.6 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.3 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 36 мг
Магний 60 мг 40 мг
Натрий 160 мг 545 мг
Калий 300 мг 225 мг
Фосфор 220 мг 224 мг
Сера 200 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.8 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: