--> --> --> -->

Что полезнее Желтоперка или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желтоперка и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Желтоперка Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 108 мг 42 мг
Белки 17.9 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 4 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.271 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.4 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 36 мг
Магний 60 мг 9 мг
Натрий 160 мг 2 мг
Калий 360 мг 270 мг
Фосфор 220 мг 23 мг
Сера 179 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 75.8 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 2.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Желтоперка
Всего микроэлементов больше в продукте Желтоперка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: