Что полезнее Кукурузная крупа или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	42.9 мг
Белки	8.3 гр	400 мг
Углеводы	71 гр	10.3 гр
Жиры	1.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.35 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	6.6 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	7 мг	14 мг
Калий	147 мг	155 мг
Фосфор	109 мг	16 мг
Сера	63 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.21 мг	0.12 мг
Марганец	0.4 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0.215 мг	0.13 мг
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.5 мг	0.19 мг
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	4.5 мкг	0.01 мг
Никель	0.023 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	9.8 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0