Что полезнее Жерех или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жерех и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Жерех	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	98.6 мг	264 мг
Белки	18.8 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.6 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.121 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	1.468 гр
Магний	35 мг	97 мг
Натрий	100 мг	4.412 гр
Калий	265 мг	406 мг
Фосфор	220 мг	1.04 гр
Сера	188 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	77.5 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0