Что полезнее Жир из печени трески или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир из печени трески и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Жир из печени трески	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	898 мг	232 мг
Белки	0	5.2 гр
Углеводы	0	51 гр
Жиры	99.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	3 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0	3.9 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0.5 мг	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	25 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	160 мг
Магний	0	105 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	0	1.717 гр
Фосфор	0	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	1.2 гр	1.5 гр
Вода	200 мг	20 гр
Моно- и дисахариды	0	48 гр
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.8 гр	100 мг
Холестерин	570 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	27.2 гр	100 мг