Что полезнее Язык свиной или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	130 мг
Белки	15.9 гр	15 гр
Углеводы	2.1 гр	4.1 гр
Жиры	16 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	340 мг
Магний	22 мг	23 мг
Натрий	93 мг	790 мг
Калий	178 мг	292 мг
Фосфор	166 мг	167 мг
Сера	159 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	65.1 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	900 мг
Холестерин	50 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0