Что полезнее Жир куриный или Спаржа?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир куриный и Спаржа.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Жир куриный | Спаржа |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 897 мг | 21 мг |
| Белки | 0 | 1.9 гр |
| Углеводы | 0 | 3.1 гр |
| Жиры | 99.7 гр | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 1 мг |
| Витамин B2 | 0 | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 1.4 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 2 мг |
| Витамин C | 0 | 20 мг |
| Провитамин A | 0 | 0.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.083 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 21 мг |
| Магний | 0 | 20 мг |
| Натрий | 0 | 2 мг |
| Калий | 0 | 196 мг |
| Фосфор | 0 | 62 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 0.9 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 1.5 гр |
| Органические кислоты | 0 | 100 мг |
| Вода | 200 мг | 92.7 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 2.2 гр |
| Зола | 100 мг | 600 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 900 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 25 гр | 0 |
| Холестерин | 95 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 15.3 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Спаржа
Всего макроэлементов больше в продукте Спаржа
Всего микроэлементов больше в продукте Спаржа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
