Что полезнее Зубатка пестрая или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зубатка пестрая	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	126 мг	292 мг
Белки	19.6 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	5.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.24 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	65 мг
Магний	35 мг	69 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	335 мг	370 мг
Фосфор	180 мг	56 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.6 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	74 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг