--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 248 мг
Белки 19.6 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.7 мг
Витамин C 1.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 35 мг 50 мг
Натрий 100 мг 763 мг
Калий 335 мг 280 мг
Фосфор 180 мг 280 мг
Сера 190 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.6 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 4 гр
Холестерин 80 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: