Что полезнее Яблоки или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	358 мг
Белки	400 мг	16.2 гр
Углеводы	9.8 гр	1.78 гр
Жиры	400 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.07 мг	4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.46 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	136 мг
Магний	9 мг	15 мг
Натрий	26 мг	51 мг
Калий	278 мг	129 мг
Фосфор	11 мг	542 мг
Сера	5 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	6.7 мг
Хлор	2 мг	146 мг
Медь	0.11 мг	0.139 мг
Марганец	0.047 мг	0.07 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0.15 мг	3.105 мг
Хром	4 мкг	7 мкг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	86.3 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0