Что полезнее Яблоки или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	157 мг
Белки	400 мг	12.7 гр
Углеводы	9.8 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	55 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	26 мг	134 мг
Калий	278 мг	140 мг
Фосфор	11 мг	192 мг
Сера	5 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.5 мг
Хлор	2 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.047 мг	0.035 мг
Фтор	8 мкг	0.063 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	3 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0.017 мг	0.01 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	86.3 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	700 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0