Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	294 мг
Белки	21.1 гр	700 мг
Углеводы	300 мг	75.9 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	44 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	115 мг	78 мг
Фосфор	525 мг	9 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	75.9 гр
Зола	5.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0