Что полезнее Яблоки сушеные или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	40.1 мг
Белки	2.2 гр	900 мг
Углеводы	59 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	20 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	12 мг	30 мг
Калий	580 мг	363 мг
Фосфор	77 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	2.3 гр	700 мг
Вода	20 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	8.3 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0