Что полезнее Яблоки сушеные или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	41.9 мг
Белки	2.2 гр	800 мг
Углеводы	59 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	20 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	12 мг	18 мг
Калий	580 мг	214 мг
Фосфор	77 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	1 гр
Вода	20 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	9.5 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0