Что полезнее Яблоки сушеные или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	372 мг
Белки	2.2 гр	9.1 гр
Углеводы	59 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	24 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	12 мг	233 мг
Калий	580 мг	152 мг
Фосфор	77 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	4 гр
Органические кислоты	2.3 гр	200 мг
Вода	20 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	13.9 гр
Зола	1.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0