Что полезнее Чеснок луковица или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	35 мг
Белки	6.5 гр	600 мг
Углеводы	29.9 гр	7.4 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.596 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	16 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	260 мг	118 мг
Фосфор	100 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	30 мг	50 мг
Медь	0.13 мг	0.047 мг
Марганец	0.81 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	1.025 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	60 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	7.3 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг