Что полезнее Яблоки сушеные или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	273 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	59 гр	70.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	13 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	12 мг	6 мг
Калий	580 мг	55 мг
Фосфор	77 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.3 гр
Органические кислоты	2.3 гр	300 мг
Вода	20 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	70.4 гр
Зола	1.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0