Что полезнее Абрикосы или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	253 мг
Белки	900 мг	2.2 гр
Углеводы	9 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	111 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	3 мг	12 мг
Калий	305 мг	580 мг
Фосфор	26 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1 гр	2.3 гр
Вода	86.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	55.6 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0