Что полезнее Сок гранатовый или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	34 мг
Белки	300 мг	1.3 гр
Углеводы	14.2 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	63 мг
Магний	5 мг	33 мг
Натрий	4 мг	77 мг
Калий	102 мг	393 мг
Фосфор	8 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.1 гр
Органические кислоты	2.4 гр	100 мг
Вода	82.5 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	5.5 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг