Что полезнее Абрикосы или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	47 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	9 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	19 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	3 мг	14 мг
Калий	305 мг	155 мг
Фосфор	26 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	5 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.14 мг	0.12 мг
Марганец	0.22 мг	0.065 мг
Фтор	0.011 мг	0.01 мг
Бор	0.125 мг	0.13 мг
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.082 мг	0.19 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0.025 мг	5 мкг
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	8 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	86.2 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9.8 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0