Что полезнее Абрикосы или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	281 мг
Белки	900 мг	2.3 гр
Углеводы	9 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	6 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	80 мг
Магний	8 мг	42 мг
Натрий	3 мг	117 мг
Калий	305 мг	830 мг
Фосфор	26 мг	129 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9.6 гр
Органические кислоты	1 гр	1.4 гр
Вода	86.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	65.8 гр
Зола	700 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0