Что полезнее Абрикосы или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	47 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	9 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	180 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	3 мкг	0.019 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	40 мг
Магний	8 мг	25 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	305 мг	300 мг
Фосфор	26 мг	34 мг
Сера	6 мг	15 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.14 мг	0.135 мг
Марганец	0.22 мг	0.21 мг
Фтор	0.011 мг	0.014 мг
Бор	0.125 мг	0.1 мг
Алюминий	0.364 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.082 мг	0.29 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.8 гр
Органические кислоты	1 гр	2.5 гр
Вода	86.2 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	7.8 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг