Что полезнее Сыворотка сухая или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	651 мг
Белки	12 гр	15 гр
Углеводы	73.3 гр	9.4 гр
Жиры	1.1 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	20.4 мг
Витамин C	5 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.7 мг
Витамин B9	5 мкг	0.068 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	45.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	170 мг
Магний	150 мг	172 мг
Натрий	1.1 гр	3 мг
Калий	1.4 гр	717 мг
Фосфор	1.2 гр	299 мг
Сера	29 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	110 мг	22 мг
Медь	0.012 мг	1.125 мг
Марганец	6 мкг	4.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.4 мг	2.44 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2.4 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.6 гр
Зола	6 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0