Что полезнее Абрикосы или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	109 мг
Белки	900 мг	1.6 гр
Углеводы	9 гр	22.4 гр
Жиры	100 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	650 мг
Провитамин A	1.6 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	28 мг
Магний	8 мг	8 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	305 мг	23 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	37 мг
Марганец	0.22 мг	19 мг
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	1.1 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	4.33 мг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	10.8 гр
Органические кислоты	1 гр	2.3 гр
Вода	86.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	19.4 гр
Зола	700 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0