--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 284 мг
Белки 12.3 гр 10 гр
Углеводы 61.8 гр 56.1 гр
Жиры 6.2 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 4.16 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 58 мг
Магний 129 мг 63 мг
Натрий 20 мг 10 мг
Калий 330 мг 147 мг
Фосфор 328 мг 275 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.7 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1 гр
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: