Что полезнее Абрикосы или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	273 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	9 гр	70.4 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	7.4 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	19 мг
Магний	8 мг	10 мг
Натрий	3 мг	14 мг
Калий	305 мг	168 мг
Фосфор	26 мг	16 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2 гр
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	86.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	70.1 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0