Что полезнее Абрикосы консервированные или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы консервированные и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы консервированные	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	284 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	9.6 гр	72.9 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	23 мг	40 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	22 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	14 мг	18 мг
Калий	144 мг	140 мг
Фосфор	24 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	1.4 гр
Органические кислоты	900 мг	1.2 гр
Вода	84 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	72.8 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0