Что полезнее Шоколадная паста или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	292 мг
Белки	8.2 гр	2.5 гр
Углеводы	56.6 гр	69.2 гр
Жиры	30.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	65 мг
Магний	59 мг	69 мг
Натрий	66 мг	32 мг
Калий	280 мг	370 мг
Фосфор	198 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	6 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	1 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	69.2 гр
Зола	1.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг