--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Айва
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 48 мг
Белки 5.2 гр 600 мг
Углеводы 51 гр 9.6 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0.4 мг
Витамин C 4 мг 23 мг
Провитамин A 3.5 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 23 мг
Магний 105 мг 14 мг
Натрий 17 мг 14 мг
Калий 1.717 гр 144 мг
Фосфор 146 мг 24 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 3.6 гр
Органические кислоты 1.5 гр 900 мг
Вода 20 гр 84 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 7.6 гр
Зола 4 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Айва
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: