Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Арбуз?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Арбуз.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Абрикосы сушеные без косточки (курага) | Арбуз |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 232 мг | 27 мг |
Белки | 5.2 гр | 600 мг |
Углеводы | 51 гр | 5.8 гр |
Жиры | 300 мг | 100 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 3 мг | 0.2 мг |
Витамин B2 | 0.2 мг | 0.06 мг |
Витамин PP (НЭ) | 3.9 мг | 0.3 мг |
Витамин B1 | 0.1 мг | 0.04 мг |
Витамин E (ТЭ) | 5.5 мг | 0.1 мг |
Витамин C | 4 мг | 7 мг |
Провитамин A | 3.5 мг | 0.1 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.583 мг | 0.017 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0.09 мг |
Витамин B9 | 0 | 8 мкг |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 160 мг | 14 мг |
Магний | 105 мг | 12 мг |
Натрий | 17 мг | 16 мг |
Калий | 1.717 гр | 110 мг |
Фосфор | 146 мг | 7 мг |
Сера | 0 | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 3.2 мг | 1 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 18 гр | 400 мг |
Органические кислоты | 1.5 гр | 100 мг |
Вода | 20 гр | 92.6 гр |
Моно- и дисахариды | 48 гр | 5.8 гр |
Зола | 4 гр | 400 мг |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 3 гр | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 0 |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.