--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 35 мг
Белки 5.2 гр 600 мг
Углеводы 51 гр 7.4 гр
Жиры 300 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0.1 мг
Витамин C 4 мг 20 мг
Провитамин A 3.5 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 16 мг
Магний 105 мг 13 мг
Натрий 17 мг 32 мг
Калий 1.717 гр 118 мг
Фосфор 146 мг 12 мг
Сера 0 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.047 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 900 мг
Органические кислоты 1.5 гр 200 мг
Вода 20 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 7.3 гр
Зола 4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Дыня
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: