Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	243 мг
Белки	5.2 гр	400 мг
Углеводы	51 гр	58.9 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	46 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	21 мг
Магний	105 мг	13 мг
Натрий	17 мг	3 мг
Калий	1.717 гр	148 мг
Фосфор	146 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Вода	20 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	58.7 гр
Зола	4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0