Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	40.1 мг
Белки	5.2 гр	900 мг
Углеводы	51 гр	9.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.5 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	20 мг
Магний	105 мг	16 мг
Натрий	17 мг	30 мг
Калий	1.717 гр	363 мг
Фосфор	146 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	700 мг
Вода	20 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	8.3 гр
Зола	4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0