--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Ставрида холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Ставрида холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Ставрида холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 88 мг
Белки 2.8 гр 17.5 гр
Углеводы 7.9 гр 0
Жиры 100 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0
Витамин B2 0.05 мг 0
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.06 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 50 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 0
Магний 30 мг 0
Натрий 10 мг 0
Калий 370 мг 0
Фосфор 50 мг 0
Сера 15 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: