Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	703 мг
Белки	2.9 гр	17.8 гр
Углеводы	3.8 гр	9.4 гр
Жиры	3.2 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	221 мг
Магний	15 мг	420 мг
Натрий	53 мг	25 мг
Калий	145 мг	504 мг
Фосфор	98 мг	299 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.8 мг
Хлор	99 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	88.4 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	200 мг
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	3.6 гр
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0