Что полезнее Печень трески консервированная или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	34 мг
Белки	4.2 гр	200 мг
Углеводы	1.2 гр	7.9 гр
Жиры	65.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.3 мг
Витамин C	3.4 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	27 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	720 мг	17 мг
Калий	110 мг	188 мг
Фосфор	230 мг	25 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	26.4 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.8 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0