Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	353 мг
Белки	2.9 гр	13.6 гр
Углеводы	3.8 гр	71.9 гр
Жиры	3.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	42 мг
Магний	15 мг	48 мг
Натрий	53 мг	3 мг
Калий	145 мг	130 мг
Фосфор	98 мг	250 мг
Сера	27 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4 мг
Хлор	99 мг	0
Медь	0.01 мг	0.37 мг
Марганец	6 мкг	0.76 мг
Фтор	0.02 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.09 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	1.4 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	200 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0